Jistě i vy máte dny, kdy nemáte čas se najíst doma. Nechci nechávat nic náhodě a hladová do sebe naládovat cokoliv, proto se snažím něco menšího (nebo většího :-)) mít vždycky s sebou. Ať už na delší cestu, do práce, na přednášku ..., krabička či balíček se vždycky hodí :-) A ten čas na přípravu den předem za to stojí, rozhodně to pro mě není hodinové vyvařování, sami uvidíte :-)
Tady je pár mých oblíbených/častých variací krabiček, svačinek s sebou.
Bulgur se zeleninou, uzeným tofu a sýrem.
Mrkvový koláč. ÚŽASNÝ! Určitě přidám recept :-)
Bulgur se zeleninou, šunkou a sýrem. (Jj, jsem originální :-D
"Burger". Kaiserku jsem pomazala biokečupem, přidala ledový salát (můj nejoblíbenější druh salátu) a rajčata. No a falafel. Byla to mňamka.
Těstoviny (nee, nejsou celozrnné a časem na ně určitě přejdu, ale "ty bílé" mi prostě chutnají pořád víc a jednou za čas to člověka fakt nezabije ani po tom nepřibere 5kg) se sýrem, sušenými rajčaty a salátovou okurkou, olivový olej, koření.
Obložená kaiserka - šunka (skvělá 97% z Lidlu), sýr, salát, rajče, namazané žervé.
Falafel podruhé. Tentokrát se salátem (ledový salát, cherry rajčata, balkánský sýr).
Pohanka se zeleninou a kuřecím masem.
Ke svačince muffin a banán. Co se zdravého pečení týká, spíše se snažím "ozdravovat" svoje osvědčené recepty, tzn. že vyměním mouku za špaldovou, cukr bílý za třtinový atp. Ale u pečení často zůstávám u klasické receptury, protože jednou za čas k snídani se na bábovku nebo štrůdl fakt těším a nemusí být "celozrnný". Je ale pravda, že to nesmím přehánět, protože mi to sladké nedělá úplně dobře a taky mívám rychle hlad.
Červená čočka s kuřecím masem, zeleninou, řeřichou a balkánským sýrem. Osvědčená kombinace :-)
Salát z červené řepy. Přicházím jí na chuť čím dál tím víc :-)
A jaké jsou vaše tipy na svačinu s sebou nebo oběd do krabičky?
Budu ráda za inspiraci, protože mi často docházejí nápady.
A máte nějaký podnik, kam chodíte na obědy, když nejste doma a splňuje to vaše požadavky na zdravé, chutné a kvalitní jídlo? Víte o nějakém zdravém "fast foodu"?
Já vám přeji krásný víkend a běžím kuchtit oběd :-)
Mrkvový koláč jsem chtěla vyzkoušet už dávno, takže recept určitě uvítám. :P
OdpovědětVymazatO zdravém fast foodu nebo tak něco jsem zatím neslyšela. Ale určitě by se něco takového hodilo. :))
Co se týče mých tipů, tak žádné zázraky to nejsou, většinou si ke svačině dávám tvaroh a oříšky, příp. sbalím protein. To jsou takové ty rychlovky. Co se týče obědů, tak tam je to jednoduché, většinou maso/šmakoun/ryba + rýže/kuskus. Na kuskusu se mi líbí, že ta příprava je vážně kratičká. :))
Byla to vážně mňamka a jednoduché na udělání a chutnal i chlapovi ;)
VymazatV Praze jsem se často dobře najedla v nějakých indických nebo vegetariánských "jídelnách", bufetech. Myslím, že by zdravý fast food potěšíl víc lidí :-)
Jj, kuskus je rychlovka. A červená čočka nebo bulgur taky. S rybami jsem na tom naštíru, musím to napravit.
Někdy si říkám, že bych tomuhle měla věnovat více pozornosti-často totiž nic s sebou nemívám a pak vyjím doma hladová celou ledničku :D
OdpovědětVymazatZrovna ten kuskus je hotový raz dva :) A zdravý fast food...ono je to těžké, ale ráda chodím třeba u nás v Praze do Palladia, kde je Fresh Bar:) a nebo alternativa je Subway, kde si můžeš sama zvolit, co Ti do bagety dají :)
Jj, dobře obložená bageta a nebo polívka jsou supr :-)
VymazatPěkné, jsem ráda, že jsem Tě objevila nahodně.
OdpovědětVymazatDíky :-)
VymazatVšechno bych si hned dala!:-)
OdpovědětVymazatDnes mám opět salát z řepy a fakt doporučuju :-)
VymazatKrásný inspirativní blog! Kde prosím kupuješ ten falafel? :-)
OdpovědětVymazatDěkuju :-)
VymazatFalafel jsem kupovala zatím jen jednou - a to u nás ve městě ve zdravé výživě.