Takové to domácí cvičeníčko :-)

Je to tak dobrých 6 let zpátky, co jsem začala využívat videí a internetu k cvičení doma. Do té doby jsme znala jen lekce aerobicu a jim podobné. S cvičením doma jsem začala pomalu nakupovat i nějaké vybavení (podložka, činky, overball, gymball ... ).

Dnes mám své stálice, podle kterých cvičím, ale v tomto článku zavzpomínám i na dobu svých začátků :-)

Jedno z prvních videí, podle kterých jsme cvičila, je z 90. let (vážně už asi budu stará...). Koupila jsem si DVD a byla nadšená :-D Na Cindy se pěkně kouká. Ano ano - Cindy Crawford ;) Třeba to někoho zaujme a nebo se pobaví ;) Na jedno z jejich videí se můžete podívat zde. A náhodou, nemyslím si, že je to tak špatné. Pro někoho, kdo začíná to může být i prima. A nebo doplněk k jinému cvičení. I když vím, že je dnes trendem asi už něco jiného, před 6 lety jsem nedala na Cindy dopustit :-)

 

 

Na další z mých retro videí se můžete podívat tady. Možná si i vy vzpomenete, že se jednu dobu dali koupit s Nestlé Fitness taky DVD Les Mills :-)  Mají spoustu typů lekcí (taneční, balanční, body styling...). Můžete je najít na YouTube.

 

Před pár lety do České republiky také vtrhl fenomén zumba :-)  Než jsem šla na první lekci do tělocvičny, "cvičila" jsem to pár týdnů doma podle videí, které se tou dobou už daly stáhnout. Začínala jsem s Beto Perezem a těmito videi. Nedávno jsem si zumbu zkoušela taky na XBOXu :-)

 

A pak samozřejmě trenérka, kterou zná úúplně každý!

Jillian Michaels

 

Kupodivu první video, které jsem s ní odcvičila, nebylo 30 day shred, ale její lekce kickboxu. A až teprve potom jsem zjistila, kdo tato trenérka je, na internetu jsem našla různé stránky a blogy, které o ní psaly, později viděla i Biggest loser a hlavně odcvičila snad všechny její videa, co jsem na netu našla :-)

 

Loni jsem jednu dobu ujížděla na Insanity a se Shaunem T odcvičila několik týdnů. Moje fyzička šla strmě vzhůru a já na sebe byla pyšná. Nicméně bohužel pro mě ze zdravotních důvodů nebylo toto cvičení nejvhodnější...

Taky se musím přiznat, že stejně jako Insanity, ani Jillian jsem nikdy necvičila podle plánovaného rozpisu - 30 dní apod. Vždy si cvičení vybírám tak, aby mě bavila a doplňovala skupinové lekce, na které chodím víckrát v týdnu už několik let. Možná proto na mě neměly tyhle programy tak zázračné účinky, ale splnily to, co od cvičení očekávám. Bavilo mě to a udržovalo to mou motivaci hýbat se a cítím se skvěle!

 

Velkou výzvou je pro mě Zuzka Light, se kterou jsem cvičila jen jednou a ZATÍM jsem to vzdala. Přiznám se, že mi není úplně tak sympatická jako Jill a trochu mě trhá uši její angličtina. Ale co se cvičebních videí týká, je to pro mě opravdu challenge. Zatím jsem se ale nepřinutila :-D

 

Poslední dobou jsem si oblíbila taky Karenu a Katrinu.

 Jejich videa jsou mi příjemná, vždycky si vyberu nějaké podle toho, na co se chci zaměřit. Holky mají spoustu fanoušků, ano je to komerční a vydělávají teď na své značně Tone It Up, ale hezky se na ně kouká a já cvičím jejich videa ráda. Hmm, a kdybych mohla být na pláži tak často jako ony... :-)

 

Ano, objevila jsem nový světadíl :-D  Až poměrně nedávno jsem narazila na Blogilates. Teprve se s ní seznamuju :-)  Ale jsem ráda, že jsem si zase rozšířila svůj repertoár "domácího" cvičení. Vy jí asi už budete znát ;-)  Já vážně nechápu, jak zvládne pořád tak mluvit :-D

 



Z našeho českého rybníčku jsem asi před rokem našla Marušku a její stránku Rutina.cz. Některá videa jsem taky odcvičila. Na stránkách najdete i recepty a příběhy žen před/po. Určitě inspirativní stránka :-)

 

Co dodat závěrem? Noo, snad jen, že jeden trenér mi tu chybí. Je to muž :-) A jsem ostuda, ale ještě NIKDY jsem necvičila s Bobem Harperem. Ale - mám se aspoň na co těšit :-)

 

 

 

Když cvičite doma, máte sestavené vlastní workouty nebo jedete podle videí z netu? Jaká jsou vaše nejoblíbenější? Na koho nedáte dopustit? A co je vaše cvičební výzva? :-)

 

 

Já jsem asi před půl rokem navštívila trenérku, takže doma někdy necvičím podle videa, ale pustím si hudbu a jedu sestavu cviků, které mi poradila.

 

A ještě se musím pochlubit :-) (no ano, to je přece jeden z důvodů, proč má člověk blog :-) ;-)

1. Konečně jsem spokojená se svou váhou. Sice jsem si říkala, že se budu držet vlastních pocitů a řídit podle toho, jak mi sedí oblečení, ale na váhu jsem si stoupla - a: 56,5kg/168cm. Nakoplo mě to v tom, abych nepolevovala, pozitivně motivovalo. Nejde mi o kilogramy (jen trochu ;-) Ale o to, jak tělo vypadá a jak šlape.

2. Můj vztah k běhání je velmi ambivalentní - tzn. vždycky jsem chtěla běhat, ale nesnáším to. Proto beru jako velký úspěch, že jsem nedávno vydržela na páse 45min. a měla za sebou přes 5km. A to mě taky povzbudilo - těším se, až vyběhnu ven :-)

 

 

Máte za sebou nějaké úspěchy, které vás nakoply a motivovaly makat dál? Pochlubte se, pochvalte se, motivujte další čtenáře :-)