Věřím, že spousta z vás s novým rokem zařadila mezi svá předsevzetí zhubnout, začít cvičit, jíst zdravěji ... . Někdo začal 1. ledna, někdo v pondělí, někdo začíná stále dokola od dalšího pondělí. Ale jsou lidé, kteří nezačínají, zdravý životní styl je "ten jejich". Někteří potřebují přidávat postupné změny (zapojit více chůze, vynechat bílou mouku a cukr, později zajít do posilovny apod.) a jsou lidé, kteří musí ze dne na den okamžitě udělat tlustou čáru a začít nověji / zdravěji.
Ke které skupině patříte vy?
Já se přiznám bez mučení. Začínala jsem několikrát. Většinou jsem taková, že začnu hned, ať je středa nebo sobota. A u mě se to stále točí okolo jídla. Pohyb mi nikdy nedělal problém.
Po tom, co jsem 9 měsíců s láskou kynula a pak se nějaký ten měsíc vzpomatovávala, jsem před Vánoci začala opět s pravidelným pohybem a po svátcích jsem změnila k lepšímu jídelníček. S novým rokem musela přijít opět změna jídelníčku, tentokráte ze zdravotních důvodů. A tak aktuálně chodím 2krát týdně cvičit mimo domov a jednou týdně cvičím doma. Do toho mám denně několikakilometrovou procházku a Xkrát za den zvednu 8kg živé váhy :-) Co se stravy týká, přidám samostatný článek o nutných změnách (nj, vlastně samé zákazy, chvíli mi trvalo, než jsem si zvykla a vymyslela, co jíst a vařit). Nicméně za leden jsem o 2,5kg lehčí, za což se vůbec nezlobím ;)
Říká se, že v lednu jsou plné posilovny a skupinové lekce a postupem času zájem opadá. I já jsem to zažila na vlastní kůži. Byly v lednu hodiny, kdy jsme se skoro nevešli do tělocvičny. Zůstali ti, co vytrvají. Zůstali ti, pro něž není "začnu cvičit" každoročně na seznamu novoročních předsevzetí stejně jako např. nebudu už po Xté začátečník v AJ apod. Co tyto lidi spojuje? Proč vytrvají?
Sama jsem o tom teď přemýšlela. Vždycky jsem věděla, že jsem na správné cestě. Ale často jsem nevydržela. Vím, že jsem neměla ten správný cíl. Bylo to: "vypadat dobře do plavek". Jenže právě ta cesta je ten cíl. Teď je na mém motivačním seznamu, který mám v hlavě, několik bodů, které nejsou jen tak. Nikdy to nenechte zajít tak daleko, abyste to museli dělat kvůli zdraví. Dělejte to preventivně. To je u mě teď číslo jedna ve stravě. A co se jídla týká, chci být příkladem pro naše dítě. Chci, aby mělo dobrý základ z rodiny. I ve sportování. A rozhodně chci být pěkná maminka, co se může hezky obléknout. Nechci funět, když běžím za dítětem. Další z důležitých věcí je, že jdu cvičit mimo domov, protože je to relax, protože se u toho "vyvětrám", vypnu mozek a cítím nával endorfinů. A další sportovní aktivity jako plavání nebo kolo jsou skvělé pro trávení společného času. No a jasně - chci vypadat dobře v plavkách :-D A mám i jiné cíle (o tom přístě, začíná to být moc dlouhý článek ... :-D ).
Jste stálí začátečníci? Co vás motivuje, že vydržíte? Plánujete jídlo a pohyb nebo je to pro vás už tak zažité a samozřejmé, že na to ani nemyslíte?
Vytrvejte - stojí to za to. Připojte se ke skupině na fb, sledujte stránky s motivačními obrázky, čtěte blogy, choďte cvičit s kamarádkou, odměňujte se. Mějte se rádi! A při vaší cestě by vás mohli inspirovat články, které v poslední době zaujaly mě. Inspirovaly a nakoply ;) Určitě se podívejte na čtivý blog Markéty a nezapomeňte si přečíst tento její článek. A co vařit a prospět svému tělu se dozvíte u Moniky na jejím super blogu. Holky nejspíš znáte, ale kdo nezná, ať se podívá a už si určitě nebude chtít nechat ujít žádný jejich text ani fotky.
.jpg)
.jpg)