Zdravím všechny při neděli :-)
Venku počasí sice nic moc, ale zase je to čas, kdy je fajn zajít do fitka nebo do sauny (a nebo doma odpočívat - s knížkou, u seriálu...). Já se dnes chystám zacvičit si doma.
Jistě všichni znáte: 70% strava, 30% cvičení = fit tělo. Se cvičením problém nemám (nebylo tomu tak vždy), strava (tedy ta clean) u mě trochu pokulhává.
Já jsem prostě GURMÁN (nee žrout :-) Ráda vařím, peču, chodím do restaurací, mám ráda pořady o vaření. To je pro mě fakt megaúkol se držet nějakých pravidel. Naštěstí už jsem se naučila vařit i zdravé suroviny tak, aby mi chutnalo. To jste mohli vidět třeba v předchozím článku s mým jídelníčkem. A určité zásady už mám také zažité. Avšak i já jsem musela dospět k tomu, že i kdybych chodila denně na aerobic a neuzpůsobila jsem k tomu stravu, výsledky stejně na postavě příliš znatelné nebudou. Ale musela jsem si k tomu dojít sama :-)
Na postavě pracuju. A když už jsme zmínili to cvičení, konečně se můžeme dostat k tomu, co říká nadpis článku. Neumím si představit makat bez hudby. Když cvičím doma (mám nějaké tipy od trenérky, kterou jsem asi před 6 měsíci navštívila; nebo podle Youtube.com) nebo jdu běhat, potřebuju pořádně dynamickou hudbu. I skupinové lekce v tělocvičně si podle toho vybírám (dynamické hodiny, které mě budou bavit a při kterých mě bude lektor motivovat). Možná proto jsem zatím nepřišla na chuť józe, které chci dát ale letos druhou šanci.
Tady jsou tipy na mé oblíbení "nakopávačky", kdy si dám do těla :-)
To je mých několik hitovek, které mě zaručeně správně naladí :-)
Potřebujete taky v tělocvičně hudbu na plný pecky a při běhu mít sluchátka v uších?
Žádné komentáře:
Okomentovat